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Zwift

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今日もジテツウ無し。

しかし路面的にはそろそろ大丈夫そう。

 

帰ってきたらサッサとズイフト。

最低限1000kjはやっとこうということでレースしつつ1000kjまで。

途中で20分L4を一回入れる。

 

F1  L4,20min  270.2W  Ave161bpm

 

心拍的にはもっと追い込めそうだけど実際やってみると足がキツイ。

FTP落ちてないだろうか。

測定すれば良いんだけどそれはまた後で。

 

F1  80min  1000.6kj  93.1TSS