Zwift 朝晩
もはやズイフト日記である。
今日明日休みで天気は良いのだが迷うことなくズイフト。
風が吹いているし快適な環境で練習した方が楽しい。
どうせなら楽しくやりたい。
朝10:15のレースに出た後にもう少しだけボリューム稼ぎして終了。
F1 90min 1124.3kj 101.0TSS
終わったら昼飯を食べに行く。
せっかく練習したのだし何かたんぱく質をと考えて時間のかからない回転寿しへ。
フィッシュオイル(魚の油)は体に良いとか聞いた気がするので。
計算してないのでどれだけたんぱく質を摂取出来たか分からないがそこらへんはオフシーズン中は適当。
夜にもう一度ローラーに乗る。休日なら最低でも150TSSくらい乗りたいので。
F1 40min 568.9kj 53.4TSS
50TSSまでいったらキリのいいところでやめたがイベントの最後まで乗るべきだったか。しかし足がパンパンなのも事実。
休んで回復にあてるのが良いのかそれともきつくても回し続けるのが良いのか、難しいところだ。