Zwift 回復走

今日も回復走メインでそこそこボリューム稼ぎ。

昼から夜にかけて仕事だったので朝晩の二回にわけてズイフト。

 

F1  40min  409.5kj  28.9TSS

 

とりあえず400kjを目標に少し高回転気味で回す。

同じパワーでもケイデンス高めの方が脚の筋肉にかかる負荷は少ない気がする。

その分心拍は上がるけど。

 

夜帰ってきてからもう一度。

朝よりは負荷高めで。

 

F1  32min  404.6kj  34.2TSS

 

こちらもズイフトしながら適当に。

明日あたりズイフトがレース盛りだくさんなのでガンガン負荷をかけていこう。

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