週末、3連休最終日。
今週から練習を再開して1週間。
足がパンパンで厳しいのでローラーで回復走。
夜にズイフトしながら。
F1 30min 377.2kj 31.3TSS
今週からまた1週間のまとめを簡単に書いていくことにする。
週間TSS719 CTL71.6 8332kj
再開からいきなり全開で練習中。ズイフトがあるから出来ている。
ローラーが練習のほとんど なので全体の強度もかなり高め。
今週はL3以上の強度が全体の4割ほど。
常にこのくらい練習出来ていれば確実に結果は出るはず…
週末、3連休最終日。
今週から練習を再開して1週間。
足がパンパンで厳しいのでローラーで回復走。
夜にズイフトしながら。
F1 30min 377.2kj 31.3TSS
今週からまた1週間のまとめを簡単に書いていくことにする。
週間TSS719 CTL71.6 8332kj
再開からいきなり全開で練習中。ズイフトがあるから出来ている。
ローラーが練習のほとんど なので全体の強度もかなり高め。
今週はL3以上の強度が全体の4割ほど。
常にこのくらい練習出来ていれば確実に結果は出るはず…