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週末 回復走

週末、3連休最終日。

今週から練習を再開して1週間。

足がパンパンで厳しいのでローラーで回復走。

夜にズイフトしながら。

 

F1  30min  377.2kj  31.3TSS

 

今週からまた1週間のまとめを簡単に書いていくことにする。

 

週間TSS719  CTL71.6  8332kj

 

再開からいきなり全開で練習中。ズイフトがあるから出来ている。

ローラーが練習のほとんど なので全体の強度もかなり高め。

今週はL3以上の強度が全体の4割ほど。

常にこのくらい練習出来ていれば確実に結果は出るはず…