読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

朝 嶺公園 夜 3号線回り

祝日だが仕事。

最近5時に目覚ましをセットしているが中々起きられない。二度寝して20分くらい寝過ごしてしまう。寒さが原因か。

 

今日は忙しいのが確定しているので早目に行きたいため時短の嶺公園。

サクッとボリューム稼ぎたい時はここに限る。何より信号が無いのがありがたい。

3周したいところだけど2周で終了。

 

4:52 222W / 4:48 235W

 

今度から時間と平均ワットを記入しようかと思い立つがNPの方が良いよな。

その場合ラップボタン押さなければいけないんだけど忘れそう。

 

夜は少しだけ遠回り。短い距離なので常に下ハン持って目一杯踏む。

27分でNP255W。頑張った。

 

33.5km  876kj  TSS86.2