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朝ローラー 意図せず体重増加

もちろん雨。朝起きたら体重56.05kg。

意図せずに56kg台に入るのは9月8日の2週間ぶり。

土曜日は55kg前半で迎えたいので冷や汗。昨日ダラダラと食べ過ぎたのが原因。

 

とりあえず朝もまた軽くローラー。

 

F1   30min  326kj

 

終わると雨は大丈夫そうなので最短距離だが思い切ってジテツウ。

少しでも良いので外を走りたい。

 

カロリー計算のアプリを最近は使っていなかったのできっちりカロリーを計算して食事をする。ハラヘッタ。

 

夜は雨が降っていたが帰りの時だけ降られなかった。

ウエットだったがラッキー。

 

29.0km  561kj  TSS45.1 (ローラー含む)