読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

朝ローラー 夜ローラー 20min 266W

雨。

朝から憂鬱になりながらローラーにまたがる。

減量目的のローラーで軽く回す程度。

 

F1   25min  300kj  TSS25.4

 

帰ってきたらローラー。

昨日のアキレス腱の痛みは引いたので今日は強度を上げて。

 

F1   20min  266W[4.76倍] / 10min  263W[4.71倍]

 

イオニアだとSSTくらいか?

仕事とテーパリング的に強度を上げられるのは今日が最後かも。