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朝 ポジション調整 夜 もがてん 282W

今日も雨。とりあえず朝ローラーにまたがるけど何かポジションに違和感。

ちょこちょこ調整していたら時間が無くなった。

 

 

帰ってきてまたもローラー。

昨日5分だから今日は10分かなと思ってとりあえず280Wを目標に回す。

途中かなり苦しくて何回も止めようと思うがなんとか10分完遂。

その後強度を下げてL4でもう10分。

 

  EVO  10min  282W[5.10倍]  /  10min  256W[4.63倍]

 

今の限界は10分282W。固定ローラーだと出るワットは低めだけどひとつの目安になるだろう。

 

37.1km  701kj  TSS70.6