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朝 蓄-旧料 夜 畜産未遂

昨日はブログを丁寧に書いてたら夜に練習する時間が無くなった。

本末転倒である。

昨日は畜産-旧料金所を1本のみ。

14.1km  315kj  TSS31.2

 

今日の朝も同じコースを走る。

 

畜産-旧料金所 8:14  285W[5.04倍]

 

今年のベストタイム。というか今年のKOMだった。信号あるからアレだけど。

緩斜面でも体重の軽さはそれなりに活きてくるということか。

 

帰ってきて夜も同じコースを走ろうと思ったら鳥居より上は雨で断念。

 

20.8km  460kj  TSS54.3