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朝 蓄-旧料 夜 蓄-旧料

最近もう少し朝から高強度の練習、つまりL4を積み重ねた方が良いのではないだろうかと思い今日は畜産-旧料金所を1本、朝から行う。

 

畜産-旧料金所 9:06  262W

 

TSSは西回りより少ないがL4の時間はこちらの方が長い。

今度から2本くらい朝やれば丁度良いかな。

 

夜は更に2本と思ったが夕立が来そうな空模様で1本で帰る。

 

畜産-旧料金所 9:24  258W

 

45.3km  909kj  TSS98.8