朝ローラー 夜ローラー

終日雨らしい。

もう雨だと全くと言っていいほどヤル気が出ない。

とりあえず適当にローラーに乗る。

30min  374kj  TSS34.2

夜帰宅してから足りないよなあともう思ってもう30分。

30min  410kj  TSS36.8

なんとなく高岡さんのブログを思い出して低めから入って徐々にAveを上げていくやり方。ジワジワとキツくなってくる。

やりたい内容では無いけどこういう地味な練習が後々地味に効いてくる、といいなあ。