休日。午前は曇予報だったが起きたら霧雨。路面濡れ濡れ。
6時起床で二度寝しようかと思ったけどボケーっと過ごす。
お昼頃に重い腰を上げてローラー開始。
最初の60分は1分、2分のインターバルを延々と。
終わったら惰性で30分回す。
90min 1069kj TSS93.4
ケツ痛いしシューズの中が汗でビチョビチョで気持ち悪い( ´◔‿ゝ◔`)
しかし必要TSSに達していないので夜にまたローラー。30分だけ。
30min 392kj TSS34.9
まあ必要最低限の内容。
1日中雨だったのでしょうがないがもう少しなんとかならんものか。
