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ローラー&ローラー

休日。午前は曇予報だったが起きたら霧雨。路面濡れ濡れ。

6時起床で二度寝しようかと思ったけどボケーっと過ごす。

お昼頃に重い腰を上げてローラー開始。

 

最初の60分は1分、2分のインターバルを延々と。

終わったら惰性で30分回す。

 

90min  1069kj  TSS93.4

 

ケツ痛いしシューズの中が汗でビチョビチョで気持ち悪い( ´◔‿ゝ◔`)

 

しかし必要TSSに達していないので夜にまたローラー。30分だけ。

 

30min  392kj  TSS34.9

 

まあ必要最低限の内容。

1日中雨だったのでしょうがないがもう少しなんとかならんものか。