今日は２１時過ぎから練習。
本当は朝練すれば良かったんだけどソファで寝落ちしたため体が痛くて断念。
結果やっぱり朝練しておけば良かったなと思った。
仕事終わりいつものコースへ。
50.0km 1029kj TSS96.0
ロードレース的な練習として単独逃げの妄想をする。
下ハンを持ちながら出来るだけ頭を下げて巡航速度をあげる。
キツくても緩めないように。
下ハンをずっと持っていたからなのか途中腹筋が痛くなってくる。
体幹が弱い証拠か。
先日のJBCF群馬2Daysでは落車が非常に多かった。
避けるにはやはり逃げるのが一番だがそれに見合った脚力が無ければ土台無理だ。
というわけでアタックをガンガンしつつ逃げられるような脚力が急務。
