今日は夜に用事があるためとりあえず朝ローラー。
本当は１時間ほど外乗りのはずだったが起きられず。
朝はやっぱりダメだ。
20min 247kj TSS25.4
全く足りてないので帰宅練を敢行。
全力で走っていたら意外と早くに帰宅出来た。もうちょっと出来ると思ったが人を待たせるのは嫌いなので予定通り終了。
34.5km 779kj TSS86.8
帰路は55分で平均232W。ほぼほぼレースペースじゃないだろうか。
明日は回復走として明後日からがっつり追い込んでいこう。
今日は夜に用事があるためとりあえず朝ローラー。
本当は１時間ほど外乗りのはずだったが起きられず。
朝はやっぱりダメだ。
20min 247kj TSS25.4
全く足りてないので帰宅練を敢行。
全力で走っていたら意外と早くに帰宅出来た。もうちょっと出来ると思ったが人を待たせるのは嫌いなので予定通り終了。
34.5km 779kj TSS86.8
帰路は55分で平均232W。ほぼほぼレースペースじゃないだろうか。
明日は回復走として明後日からがっつり追い込んでいこう。