読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

COW練箕郷周回

本日もCOW練。最近はよく出れるので嬉しい限りだ。

初めて走るコースだったが中々自分向きのコースかもしれない。

もしくは調子が良かったのかシェイクダウンしたホイールが良かったのか。

 

練習の様子はCOWのブログに書いたのでそちらへ。

COW群馬 箕郷梅林周回練習01 - COW GUMMA

 

上り区間のW/kgは順に

4.33倍、4.25倍、4.36倍、4.41倍、4.73倍だ。

おそらくグランペールの二人は5倍付近で常に登っているだろう。

グループ内の駆け引きもあるので5倍で登れば足を使うだけになってしまうが

やはり常にその強度で上れるようにならなけば次のステージへはいけないだろう。

とにかく練習あるのみだ。

88.8km  1981kj  TSS207

週間TSSは851。CTLは61.7。

徐々に積み上げて行こう。

f:id:pinkjerseyclimber:20160117222506j:image

Photo by Miyuki