COW練に参加

やっとこさ今年初COW練に参加。

と思いきや仕事なので途中離脱。

通常コースが電線工事？のためショートカットコースで行う。

最初30分はウォーミングアップを兼ねて緩いペースで。その後一度停止した後1時間程高強度で周回練習。

途中離脱のため先に自分だけ練習後のスイーツを頂く。毎回あるわけではないが本日はシフォンケーキ。非常に美味かった。

本日の目的を果たす。

 

それではリアルスタート。

1周目は様子見で程々の強度。撮影していた為最後方からヒラリヒラリと。

時間がそれなりにおしていたので2周目の登りで一気にかける。登りだけ頑張るつもりで。

しかし1人ついてきて2人で逃げの態勢へ、程なくしてもう1人ベルマーレの方が追いつき3人で。

そのまま逃げられれば良かったが1周か2周で捕まる。捕まったところでタイムアップ。

途中離脱して全速力で帰宅。同じくらいにキツイ帰路だった。

 

52.6km   1180kj   TSS120.7

 

昨日と同じ勤務時間だが人と走るとこんなにも違うものか。