読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

COW練に参加

やっとこさ今年初COW練に参加。

と思いきや仕事なので途中離脱。
通常コースが電線工事?のためショートカットコースで行う。
最初30分はウォーミングアップを兼ねて緩いペースで。その後一度停止した後1時間程高強度で周回練習。
途中離脱のため先に自分だけ練習後のスイーツを頂く。毎回あるわけではないが本日はシフォンケーキ。非常に美味かった。
本日の目的を果たす。
 
それではリアルスタート。
1周目は様子見で程々の強度。撮影していた為最後方からヒラリヒラリと。
時間がそれなりにおしていたので2周目の登りで一気にかける。登りだけ頑張るつもりで。
しかし1人ついてきて2人で逃げの態勢へ、程なくしてもう1人ベルマーレの方が追いつき3人で。
そのまま逃げられれば良かったが1周か2周で捕まる。捕まったところでタイムアップ。
途中離脱して全速力で帰宅。同じくらいにキツイ帰路だった。
 
52.6km   1180kj   TSS120.7
 
昨日と同じ勤務時間だが人と走るとこんなにも違うものか。