元旦

元旦でもやはりいつも通り。

1時間早い出社。通勤途中で1枚、初日の出は待たず。

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 通勤13.1km

帰ってきてからまたもローラー。

SST30min Ave222w 400kj

開始1分でやめたくなるほどの苦しさ。25分程で両足が攣ってくる。ここでやめるかと考えたが思い直し数分の休憩後再開。残り5分耐え抜き完遂。

ローラー後体重を計ると57.8kg。思っていたより随分低い。そういえば水分補給を今日はほとんどしていなかった。

適度に適当に、水分を摂って寝る。

 

今年もよろしくお願いします。