ロラからの外乗り

休日。今日はCOWの若人と軽井沢ライドの予定だったが雨のため中止。 仕方なく午前中はローラー。 F1 60min 638.8KJ 50.0TSS ズイフトしていたがどうにも身が入らない。なぜなら暑いのと外がそれほど雨が降っていないため。降ったり止んだりではあるけど降っ…

ジテツウレスト

今日は晴れていたが起きられず30分遅れの5時に起床。 それでも朝練は多少なりとも出来たはずだがジャージに着替えている途中で脳みそも体も固まって結局やらず。ダラダラ過ごしてしまった。 今日は0800-2100なので朝練以外に時間は無くジテツウも最短で。 F1…

朝畜産-姫百合 夜伊香保~溝呂木

日曜だが出勤。その前にいつもの朝練。今日は6時半からCOW練で赤城試走だったが下りてくる時間にスタートなので残念ながらおひとり様。 F1 26.16km 705.3KJ 72.4TSS 畜産-姫百合 33:16 267W 今日はF1にR-SYSの組み合わせ。やはりこのホイールは上ってくれる…

畜産-新坂平→田園プラザ

休日。今日は6時半から赤城試走で一度4時に起きたが明らかな寝不足でこれはダメだと思い一度布団から出たが戻って二度寝。 目覚ましはセットせず自然起床は6時。色々諦めつつ7時過ぎに出発して結局赤城を登ることに。急遽人と待ち合わせして畜産からアタック…

朝 畜産-姫百合

今日は0800-2100のため朝練のみ。 起床4時半だが昨日雨だったし最近の傾向だとその雨が朝まで残ってることが多かったので、今日も雨かなと思ったが止んでいる。 しかし路面ウエットでとりあえず引き返す前提で外に出る。我ながら後ろ向きだな。 F1 26.57km 6…

朝ロラ 夜Zwift - KISS Americas AM A

今朝は遅め起床だったけどなんとかローラーに乗れた。 F1 30min 335.7KJ 25.1TSS 最初の3分は何も見ずに軽く回してそこからアベレージ+20Wで延々と25分くらいやって平均200Wまでいったらダウンして終了。 雨予報だったので車通勤にしたら全然降らず。詐欺ら…

Zwift

今日は雨。雨だと起きられないというか起きる気がないというか、朝練でローラーやりたくないなと散々グダった挙句やらないことに。 夜帰ってきたらズイフトやろうと思ってローラーに自転車セットしてから車通勤。 帰ってきたら外乗り出来そうな曇り空。けど…

朝畜産-姫百合 夜ジテツウ溝呂木climb

起床4時半で今日は起きられたのでいつもの朝練姫百合まで。 外に出ると寒い。朝晩冷える秋らしい季節になってきた。 寒いけど上り始めれば大丈夫と思ってセパレートワンピのみで下る時用に腹に入れるビニール袋と薄手のカッパを持って出発。 F1 26.13km 699…

ジテツウレスト

朝は目覚ましをいつもの時間にセットしてたけど全く起きられず。 先週の乗鞍翌日より疲れているのは何故だ。 晴れてはいないが雨の心配はなさそうなのでジテツウ。 今日は帰りにちょっと遠回りするだけで良いか。 F1 34.72km 627.2KJ 50.7TSS 往路は最短で復…

嬬恋キャベツヒルクライム エキスパート3位

【2017嬬恋キャベツヒルクライム エキスパート3位 51分21秒】 先週に引き続き今週もヒルクライムレース。 今日は嬬恋で行われる嬬恋キャベツヒルクライムに参加。地元がこっち寄りなので前日に実家に移動して前泊。実家から車で20分なのとスタートが割と遅…

レスト

レース前日だが仕事。 夜は仕事終わったら速攻で移動なので、7朝に乗るしかないんだけども、うだうだしてたら時間がなくて15分だけローラーで軽く回しただけ。 F1 15min 130.5KJ 6.8TSS 本当にメニューもなにもなくただ回しただけで終わり。 明日はつま恋キ…

榛名外周 FELTをインパワーからぺダモニへ

今週は金曜と日曜休み。本当はレースあるし土日休みにしたかったけど断念。 週末のレースに備えて負荷をかけるわけにもいかないので榛名山をぐるっと反時計周りでサイクリング。 F1 97.51km 1779.7KJ 117.2TSS 乃毘と麦仙人で補給という定番コース。乃毘のア…

8月総括

今日も台風の影響で雨。天気悪いと朝起きられない、というかあまり起きる気にならないので朝練無し。 車通勤で帰って来てからズイフト。 雨は小康状態だったけど濡れたくないし冷房ガンガンでズイフトした方が良い。 F1 67min 783.1KJ 69.9TSS 22min 270W ズ…

朝 畜産-姫百合 夜Zwift

今日も朝練で姫百合へ。夜は雨予報なので出来る時に乗っておかないと。 外出たら昨日よりさらに暖かくて湿度が高くじめっとしてて汗だくになりそうだ。 F1 26.51km 703.4KJ 64.1TSS 畜産-姫百合 35:54 242.5W 足が重すぎて全然パワーが出ないが今は積み上げ…

朝夜 畜産-姫百合

今朝も朝練で畜産-姫百合へ。昨日は朝出発時肌寒かったが今日は昨日より暖かい。 まだ夏のままでいてほしい。 F1 26.22km 720.5KJ 74.0TSS 畜産-姫百合 34:32 265.6W 足が重くてL4でやっとといった感じ。バイクも練習用なのでタイムは出ないが遅い分練習する…

今後

『人間負けたら終わりなのではない。辞めたら終わりなのだ。』 リチャード・ニクソン 自分は携帯のメモ帳に格言やら名言やらメモってたまにそれを見る。偉人に限らず気に入ったらマンガのセリフなんかもメモったりするんだけど今回はこの言葉が身にしみる。 …

マウンテンサイクリングin乗鞍 男子B11位

[マウンテンサイクリングin乗鞍 男子B11位 1:03:47] 今日この日のために今年は取り組んできたと言っても過言ではない日がついに来た。しかし結果は大惨敗だった。何が起きたのか自分でも分かっていないが、振り返っておこう。 起床3時頃。アラームの前に起き…

乗鞍前日受付

起床3時半。明日の本番に備えて同じ時間に起きる。昨日の就寝が22時前だったのですんなり起きられた。 とりあえず朝飯食べてダラダラしつつ5時頃にちょろっと乗るため赤城新道へ出撃。 F1 15.00km 347.5KJ 33.5TSS 明日のアップの確認でSST〜L5を短めに。 あ…

レスト

今日は流すのみ。けどカロリー消費はしておきたかったので朝練で適当なところまで赤城を登っておく。 F1 19.31km 402.7KJ 30.2TSS 終始軽めで回すのみ。 ジテツウも最短路で流すのみ。 F1 13.24km 213.5KJ 12.3TSS

ジテツウ 5min:299W 5min:305W

4時半頃起床。今日もジテツウ出来るので流し目でジテツウ。朝は料金所まで軽く登る。 F1 52.18km 1004.4KJ 94.1TSS 今朝はテーパリングで流すだけ。しかし昨日の出来があまりにも悪いので朝に5分だけ踏んでみる。 5min Ave298W 最初の3分はやはり昨日と同…

赤城朝練05

今日は久しぶりの赤城朝練。良く晴れてるし確実に姫百合まで行ける。 機材含めて乗鞍前の最終調整で決戦機材を使用。本番で走るそのままの状態で出発。 EVO 27.88km 677.5KJ 76.4TSS [畜産-姫百合 30:58 Ave275.8W] 起床時体重は54.80kg。定刻の5時半になっ…

ジテツウ 3min:358.9W

今日は0800-2100のため朝練無しでジテツウのみ。 8月10日以来のジテツウ。 F1 13.79km 263.7KJ 29.4TSS 最短路で往復するのみだが帰りに刺激を入れるため3分くらいの坂を全力で上る。目標は6倍の330W以上。 3min:358.9W 6.53倍 目標よりだいぶ上で出来たし…

ARローラー

いよいよ週末には乗鞍だが、やはり遠征後は疲労が溜まるのか起きても朝練する気にはなれず。回復優先でぐっすり眠る。 路面ウエット、そろそろ雨が上がりそうな天気でジテツウするかどうか悩んだが安全策で車通勤にした。ジテツウ出来たと言えば出来たかもし…

乗鞍試走二日目

今日も乗鞍。起床5時でまず温泉に入る。 外は少し肌寒いが露天だとそのくらいがちょうどいい。というか湯の温度熱すぎて結局一度も内湯に入らなかった… 宿の朝食が7時なのでそれに合わせて行動。 ご厚意でチェックアウト後も温泉を利用させて頂ける事になっ…

乗鞍試走

今日は乗鞍へ試走。一泊二日で乗鞍合宿、、、と言っても観光も兼ねてるので登るのは一日一本の計二本。 朝5時半出発で途中休みながら9時半頃に到着。準備してアップのためにコース上に行くとドンピシャのタイミングで目の前に山の神が登場。 これから登る…

朝ロラ 夜AR

今朝も雨。今週の傾向は朝のジテツウ時間帯に降られて昼間は曇っててもほぼ降らないという状態。そんな感じで今週は一度もジテツウが出来なかった。 朝ローラーは25分間。 F1 25min 311.9KJ 25.0TSS 帰ってきたら走れそうだったので今日は外乗り。明日は乗鞍…

Zwift

今日も雨。どうやら今週はもう外乗り出来なそうな感じ。 とりあえず朝ローラー30分。 F1 30min 326.6KJ 23.8TSS 今日も車通勤からのZwift。もしかしたら外乗り出来そうと思ったが、局地的に小雨が降ってるようでヤキモキしながら乗るぐらいなら最初からロー…

Zwift

雨。しょうがないとはいえどうにもやる気が出ない。 とりあえず回すだけで良いので朝ローラーをやっておく。200KJで終わり。 F1 21min 199.8KJ 12.4TSS 車通勤からの帰ってきたらズイフト。19時からのレースに出てとりあえず高強度で練習したいのでAカテでス…

ローラー レスト

今日は0800-2100で朝に乗る時間しか無いのだがガッツリ雨。 とりあえずローラーしなければと思い準備するがめんどくさい。 結局15分だけ軽く回して終了。 F1 15min 127.2KJ 6.7TSS 雨のためジテツウも無しだが今日は仕事の内容が楽だったので帰ってきてから…

家の周りでAR

土日で乗り込んだためか今日は起きられず。 雨のためジテツウも無し。今週の天気予報に一つも晴れマークが無い。気が滅入る。 F1 33.54km 658.5KJ 50.5TSS 帰ってきたら雨は降っておらず走れそうなのでチャンスと思い東に向かって353で帰ってこようとしたら…