Zwift

Zwift - WBR 4 Flat Lap #pst A

ジテツウはいつも通り最短路。通勤時間帯は朝と夜で寒いものだから遠回りしたくない。いつだったか嶺公園前の坂を登っとこうなんて言っていたが無理だ。寒さに弱いので尚更。 帰ってきてからズイフト。今月は36協定の関係で残業がほぼ出来ない状態なので早く…

Zwift - WBR 4 Flat Lap #pst A

今日は雨予報で車通勤。通勤時間帯は曇り予報だったのだがこの時期この寒さでイチかバチかの賭けに出たくなかった。結局一日降らなかったけど。 仕事はいよいよ36協定がやばい状況で強制定時終了。今日はどうにかなったけど来週は無茶だしどうするのかは不明…

サイクリング 夜ズイフト

休日。特に予定もなく昼頃に気まぐれに今日はEVOでぷらっとサイクリング。 シートポスト変えてから乗ってなかったので機材チェックも兼ねて。 EVO 33.30km 666.7KJ 57.6TSS 353から溝呂木経由で下ってCRから帰るルート。久しぶりに乗ったが普段乗ってるFELT…

Zwift - ZHR Masters Race

ジテツウは最短路。特に上げることも無くだらだらと帰るのみ。 ズイフトメインの時で特別これと言ってジテツウで練習したわけじゃないときはいちいち内容書かなくても良いかな。 帰宅は珍しく早くて今日は19時半のズイフトレースに参加。毎日こうだと良いの…

Zwift - XRS - Haute Route Classic Race

休日。午前中はソファに縫い付けられたかのように動けず。 動きたいのに動けないまま時間だけが経ちそのまま午後へ。 家事をダラダラやって買い物して相方が料理している間にちょっとだけズイフト。 F1 40min 592.7KJ 54.5TSS ZwiftRace 35:15 NP265W (DNF) …

ジテツウ Zwift - KISS Americas AM(A)

今日も昨日と同じでジテツウからのズイフト。 F1 14.02km 308.8KJ 29.4TSS 今日も20時からのレース。19時に帰ってくるのは仕事が忙しくて無理そう。 今日のレースはHillyルートを4周回するレース。自分はこのルートが一番苦手。 F1 60min 869.5KJ 85.0TSS KI…

ジテツウ Zwift - EVR Race A

ジテツウ最短からのズイフト。 F1 13.40km 296.5KJ 28.2TSS 19時のズイフトレースに出ようと思ったが19時に家に帰ってこれず。しかたなく20時のレースに変更。 F1 60min 804.4KJ 79.9TSS EVR Race(A) 40:28 NP279.3W 今日は新コースのジャングルルート。最初…

Zwift - KISS Americas AM A

休日。暖かいしとても良い天気でとても良いコンディションだが走りに行かず家事優先。 朝にちょっと走ってからとも考えたがそうやって後回しに色々してきたので今日はやる事が終わるまで自転車はお預け。 ……結果ウォークインクローゼットがウォークイン出来…

ジテツウ Zwift - EVR Race A

台風が通り過ぎて天候は晴れ。 風が強いが先週ほどではないためジテツウで最短路。 F1 13.71km 290.7KJ 26.7TSS 帰りも最短路で19時のズイフトレースに間に合うように急いで帰った。 しかし日が暮れてからがかなり寒い。もう冬の空気だ。 18時退勤で余裕を持…

ローラー2時間 ズイフトレース2本

日曜だが仕事。台風の影響で一日中雨で仕事は大変だったが少な目だったので今日は珍しく仕事が終わっても元気いっぱい。 帰ってきてからレースに2つエントリしてローラー開始。 F1 120min 1540.9KJ 147.2TSS WBR 4LAP Flat Race (A) 35:56 NP273.0W WBR 4LAP…

Zwift - WBR 4 Flat Lap #pst A DNF

先週に引き続き2週連続で台風が襲来により今日明日は雨。 今週は土日仕事のためどうでも良いのだけど週末休みの人にとっては腹立たしいだろうな。 帰ってきてからズイフトレースに参加。直前に晩飯を割と腹いっぱい食べてしまったためDNFになってしまうだろ…

Zwift - Watopia

雨で車通勤。 そのうえ仕事は最高に忙しくジテツウしていたなら往復最短だったが… フルレストにはしたくなかったのでローラーを回す。 F1 35min 390.4KJ 26.9TSS 特に目ぼしいレースも無いので淡々と2周フラットルートを走る。 書いてて気づいたがイベントが…

Zwift - WBR 4 Flat Lap #pst A

休日。曇天なのと昨日の疲労で朝から全く動けず。 起きてから夕方までずっとダラダラしながら家にあるお菓子を食い続けていた。 これはいかんと18時にズイフト開始 F1 35min 500KJ 43.2TSS SST 30min 243W アップ無しでいきなりレース。喰い続けていたせいで…

Zwift

せっかくの休日だが台風と秋雨前線の影響で一日中雨。 仕方なくズイフトで中強度でローラー。 F1 105min 1281.9KJ 100.4TSS 60kmくらいのレースに参加するがAカテでまともに走ってるのは2人のみ。Cカテと混走でひたすらL3くらいで90分くらい走る。 最後の登…

朝ロラ 夜Zwift - KISS Americas AM A

今朝は遅め起床だったけどなんとかローラーに乗れた。 F1 30min 335.7KJ 25.1TSS 最初の3分は何も見ずに軽く回してそこからアベレージ+20Wで延々と25分くらいやって平均200Wまでいったらダウンして終了。 雨予報だったので車通勤にしたら全然降らず。詐欺ら…

Zwift

今日は雨。雨だと起きられないというか起きる気がないというか、朝練でローラーやりたくないなと散々グダった挙句やらないことに。 夜帰ってきたらズイフトやろうと思ってローラーに自転車セットしてから車通勤。 帰ってきたら外乗り出来そうな曇り空。けど…

Zwift - WBR 4 Flat Lap #pst

休日だが一日中あいにくの雨。 昨日まとめて乗って明日は明日で休みなので今日は気楽に軽めズイフトをするのみに。 F1 80min 1000.4KJ 92.8TSS スタート前にトイレ行きたくなってしまいトイレから出るとスタート1分前。 慌ててペアリングして着替えてシュー…

Zwift - WBR 4 Lap Flat RACE #pst

本日も同じ内容で。朝起きた時はなんともなかったのだけど、仕事中から肩の痛みと尻の筋肉が痛い。あと八ヶ岳から腰痛も引きずっている。 色んな所が痛くてなんだかボロボロ。だからというわけではないんだけど今日も帰ったらローラーで。 F1 13.19km 293.9k…

Zwift - WBR 4 Flat Lap #pst

今日も昨日と同じ内容。ジテツウ最短路で。 F1 13.35km 316.7kJ 35.6TSS 帰り道の坂道でやや踏みで踏んでみる。4分でNP317W。 まあこんなものかと、これを20分持続できれば大したものなんだけど。 昼間また爆風で今日もローラーを余儀なくされると思いきや…

Zwift - KISS Americas AM Race

ジテツウで帰りは外練かなと考えていたが爆風につきズイフト。 帰りは風に耐えながらの走り。 F1 13.86km 320.7kJ 31.9TSS 今日は19:15からの山岳レース。 久しぶりにズイフトでガッツリ上るレース。 長い負荷がかかるのは久しぶりなので最後まで出し切れる…

八ヶ岳前ラスト練習

八ヶ岳前最後の練習。 明日明後日はレストなのでジテツウもアゲアゲで。 F1 13.20km 332.1kJ 37.4TSS ジテツウ最短路では過去最高のTSSではないだろうか。 要因はジテツウでいちいち校正しないのが理由だろう。特に今朝は冷え込んでたしな。 つまり特にこの…

Zwift - WBR 4 Flat Lap #pst

昨日と同じ内容のズイフト。 ただし今日はジテツウ有り。帰りが爆風で中央線まで煽られるというか、吹き飛ばされるような風に見舞われて途中降りて歩くレベル。 明日も風が強いらしいが大丈夫だろうか。 F1 13.79km 343.6kJ 35.4TSS 帰宅したら20時からのズ…

Zwift - WBR 4 Flat Lap #pst

雨のためジテツウ無し。 一日中雨でとにかく寒かった。雨を利用してイナーメのレインジェルを手に塗って仕事をしていたが終日雨を弾いてくれていたが…寒いものは寒いし、弾いてくれると何がいいんだっけ?となった。 冷えにくいのか?けど末端はあまり意味な…

週末 唐松練中止からのZwift サンボルトジャージ

休み。今日はCOW練で唐松を上る予定だったがあいにくの天気。 小雨な感じで降ったり止んだりくらいだったら上りたいなと思って車に自転車積んで現地へ出発…したら強めに降ってきた。 路面も濡れてくるし自転車を洗車したばかりでウエットを走りたくないなと…

ZwiftからのZwift

休日。朝から小雨な感じ。 外でいざFTP測定のつもりだったけど出鼻をくじかれた。 今日は他にも色々とやることが溜まっていたため雨が上がるのを待ってられずズイフト開始。 F1 65min 881.9kJ 84.5TSS ローラー始めた途端晴れてきたけど今さら止めるわけにも…

レスト Zwift - MNR

昨日ガッツリ走って疲労たっぷり。 しかし完全に練習が出来ないかと言われればそうでもないのは、練習休んでてTSBが高い状態だからだろうか。 今日はジテツウして軽くズイフト。 ジテツウは昨日F1使ったのでそのままF1で行った。 F1 13.03km 294.6kJ 28.4TSS…

週末 Zwift

今週唯一の休日。一日中雨予報のため今日もズイフト。 たっぷり寝て10時からのレースに参加。 F1 80min 813.3kJ 77.1TSS レースに出たのだが膝の裏が痛くなってしまいDNS。 少し休憩して仕切りなおしたがやはりダメ。軽く回してキリの良いところでやめにした…

Zwift - MGCC Hang-On Ride

今週は6連勤で今日はその最終日。 やはり仕事が続くとかなり疲労が溜まってくる。休みの日にガッツリ乗ることも出来ないし細かく積み上げていくしかないのだけど、それが余計に疲れてくる。 今日頑張れば明日は休みだし最後のひと踏ん張りでジテツウもローラ…

Zwift - EVR Race

今日もズイフト。 昨日と同じく150TSSを目標にする。 ジテツウも帰路は上り坂でL5くらいで上ってTSS稼ぎ。帰りにコンビニへ寄り道したのでちょっとだけ長め。 EVO 15.76km 334.5kJ 33.0TSS 今日は月に数回しかないリッチモンド。3周回するので最後まで頑張る…

Zwift - KISS Americas AM

今日もいつのものズイフト。 今週はこれまでボリューム少なめだったので今日はTSBがプラスに入った。 しかし体調は優れない。非常に体が怠い。 今週は仕事が少し忙しめなのでそれが原因かもしれない。ただ弱音は吐いてられないので今日はボリューム多めのロ…