昨日のロングの疲れが朝から爆発だが我慢してCOW練へ。ハルヒル試走にも行きたいなと思ったが一人で行っても絶対に強度が低くなってサイクリングになってしまうだろうから今日はとにかく人と走って出し切るのが目的。 F1 112.54km 2360.2KJ 212.1TSS 7時出発…

4連休最終日はハルヒル試走。昨夜ゴロゴロと雷が鳴っていると思ったら雹が降ってきて朝起きたら路面が若干濡れているのと下が土の部分は薄っすら銀世界になっていた。 ただ天気は良いし昼間気温が上がるので凍結は無いかなと思って出発した。（場所によって…

今日は今年初のハルヒル試走。天気予報では晴れでそれなりに暖かくなりそうなので前日はレーパンにレッグウォーマーかなと思っていたが朝起きてみると割とどんよりな曇り空。中々寒そうな感じなので一段階暖かめな格好で行くことにしたがそれでも寒くて大失…

今日もレストに、、、と思っていたがいい天気で気温も高め、風も無いと絶好の外練日和なのでCOW練に行くことに。 ズイフトで各国のナショナルチャンピオンレースがやっているそうだけど自分はズイフトはあくまで冬に外で走りたくない、走れない時に練習とし…

休日。今日は秋間周回という選択肢もあったが午前中から風が強い予報でしかも早めに帰りたかったため近い方のCOW練に参加。 しかし9時からの練習に参加したのではボリューム不足なので早めに行って敷地内でグルグル走ることに。 F1 105.14km 2164.0KJ 180.3T…

休日。今日はCOW練のつもりで少林山に向かっていたが外走っていると日陰はまだ残雪やらウエットやらであまりいい路面環境ではなさそうなので急遽パナマ練に変更。 秋間を目指して走っていたが現地に到着すると市民マラソンで秋間周回が使えない事が判明。反…

休日。今日はズイフトレースするか外走るか悩みつつシャワーを浴びてよしCOW練に行こうと思ったのが9時過ぎの事。既に遅刻確定である。 平地オンリーなのであまり好きではないのだがやはり休日は走るきっかけが欲しい。まだ路面凍結していて行く当ても無いし…

休日。今日は箕郷周回を最初4周は集団走行しながら上げずぎずな強度で4周。 終わったらもう4周を上りで踏み切って下りはペース落として集団をまとめてまた上りでアゲるという内容。 今日は練習後に用があるので車載で集合場所まで。 F1 57.11km 1373.2KJ 149…

今日はCOW主催で妙義山を登っちゃおうYOな企画をやることに。 事前に告知してエントリーを募り今回選手は総勢50以上集まってかなりの大賑わいとなった。自分は運営に関わってはいないのだけどご参加いただきありがとうございますと改めてこの場でお礼申し上…

休日。今日はCOW練で妙義山周回コース。 1周あたり23kmで獲得標高600mのタフなコースを3周(予定) 6時45分出発で安中駅経由で道の駅みょうぎへ。 F1 88.79km 2212.2kj 201.2TSS 今朝の気温は4℃でかなりの冷え込み。ただ走ってる最中は暑くなる可能性も考えて…

休日で今日はCOW練。今回は少林山で登りインターバル的な内容。 6～8分の上りを6本でアタックしまくりなちぎりあい練習。 自走で7時半頃出発。 F1 78.89km 1785.3KJ 189.7TSS ラップタイムを押そうと思っていたが忘れまくりで各上りのデータ無し。押したの2…

今日は久しぶりのCOW練。いつぶりか振り返ったら5/14以来だった。 約半年ぶりのチーム練参加。今年は中々タイミングが合わなかったな。 集合場所まで40km弱と遠めだが今日は自走で参加。帰りは相乗りさせてもらえるので心置きなく走れる。6時頃、日の出とと…

今日も休み。元々はMIVROの軽井沢ロングに参加する予定だったが諸般の事情によりDNS。かなり楽しみにしていただけに残念だけど次の機会にはリベンジしたい。 朝4時半起きで7時スタートのβハルヒル試走に参加するため5時半頃出発。 走っている途中榛名山を見…

休日。今日はハルヒル本番前多分最後のハルヒル試走。 COWで告知してみんなでワイワイ上ろうかという感じ。 起床5時半で朝は適当にドーナッツ食べる。一昨日ハンガーノックになってしまったので気持ち多めで。 支度して今日は忘れずに体重測定。58.35kg もち…

今日は今年２度目のハルヒル試走。 前回が46:06だったので45分台で走りたいところ。 今朝の体重は56.55kg 軽いけど、スカスカの予感。別に減量しているわけでもないのに軽いと逆に不安である。 自走で行きウオーミングアップがてら足の様子見をすると、結構…

休日。今日はCOW練で少林山を上るコース。 内容はL5インターバルで数本といった感じか。 9時集合で行く前に一人拾ってから向かう。 今日は総勢16名。いっぺんに上ると大所帯になってしまうので3グループに分けてそれぞれ２本の上りを交互にアタック。 自分は…

休日。今日は寒いけどもCOW主催でハルヒル試走という事で参加。 COWでヒルクラ練は中々しないので参加しない手は無い。 ６時半起床で７時半過ぎに出発。 道中平地なのに寒い寒い。段々と曇り空になっていき気温が上がるのは見込めない。 これは榛名湖まで行…

COW練。朝起きたら疲労感たっぷり。 しかし行く。余裕をもって出発したはずがそれなりの時間に着く。 ゆっくり走ってたのもあるが思ったより遠かった。初めて行く場所じゃないのに。 今日はEVOで。 榛名支所からまずは風戸峠。 来週の風戸峠と同じスタート〜…

昨日に引き続き今日もCOW練。 昨日追い込んだ割にはそこまで疲労してないか。一昨日サボった甲斐があるな。 今日はゲストにグランペールきょうさんとLinkTOHOKUから工場長が参戦。二人ともE1ライダーだ。 今回の練習内容は技術も求められるので少しでも二人…

本日はCOW練。9時集合と遅いので誘った方の家まで行ってそこから集合場所まで遠回りしてから参加。 自分でそっちに行きますと言いながらも軽量化に手こずってしまい10分ほど遅れる。反省。 本日は６人。それなりに走力差があるので最初は上げすぎず、353～空…

本日はCOW練。 体温計ると36.8℃。上がっとるがな。 しかし構わず練習参加。昨日たっぷり寝たしなんとかなるだろ。 箕郷中央公園集合で定刻になると今日は新顔さんが色々と。今年になってCOW練に参加する人が増えたのは良いことだけどもう誰が誰やら把握出来…

休み。平地練はあまり気乗りしないが1人でどこか走る気もしないので運輸局で平地練へ。 7時スタートで5人集まった。少ねえ。 とりあえずウォーミングアップで7時から走り始めるけど徐々にスピードが上がっていく。 そしていつの間にやらちぎりあいが始まる(…

曇り→晴れ。予想外によく晴れた1日。 昼過ぎから仕事だったので途中離脱になってしまうがCOW練へ。 本日は応援含めて総勢20名。 先日行われた秩父宮杯のトップカテゴリーで優勝した選手が参加してくれた。 若いしイケメン、そして強い。…ズルイゾ ・2周タイ…

天気予報は曇りでかなり怪しい感じだったが起きたら快晴。 誰もが騙されただろう。最近の天気予報の外れっぷりは本当にあてにならない。 とりあえず予定通り練習を行えるので準備して出発。 今日はTTでベストタイムを出したくて決戦用ジャージのサンボルトワ…

今日はCOW練。 目覚ましをかけたが中々起きられず予定より30分遅れて起床。 かなり疲労が溜まっている証拠。 のそのそ起きて朝飯食べてシャワーを浴びてから．．．アッ、心拍を計るの忘れてた。 早目に出発して畜産に到着。 今回は総勢25名だったそうで過去…

チームブログにも書いたけどこちらにも簡単に。 朝久しぶりに目覚まし前に起床。よっしゃ朝練出来るぜと思ったら日曜で休みだったでござる。気を取り直して洗濯したら出発、の前に下痢る。 もはやデフォである。 到着後アップで2周したらスタート。 自分は最…

天気が微妙な感じだったがなんとかもってくれたようだ。 朝飯食ってトイレ行ってシャワー浴びてさあ出発、と思ったらまた微妙に便意が来ているのでトイレに座ったら下した。 余裕を持って出発するつもりがそこから10分ほどトイレにこもりしばし瞑想ε=(･д･｀*…

本日はCOW練へ。 チーム内で1人全日本選手権に出るメンバーが居るのでその予行練習的な感じで。 とりあえず集合写真。 今日は大賑わいでした。 コースプロフィールはこんな感じ。 今後のテーマとして 「さらに早く、さらに速く」 を掲げているので4時半起床…

本日はCOWでハルヒルの試走。 来週は八ヶ岳なので機材のチェックも兼ねて決戦仕様で挑む。 もちろんタイムも狙っていきたい。 昨日の疲れは結構来てるが(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!! 現地まで車で行ってアップがてらハルヒル初心者コースを登る。 試走者多し。 下ったらかな…

仕事が８時からだと思ってたら１２時からだったので急遽COW練参加。 前日にマフィン作って持って行こうと思ったら時間かかっちゃって寝る時間がががが。 けど朝はすんなり起きられた。 ソロで練習だと起きられなかっただろうな。 本日はフラワーパーク周回。…