COW練

COW練 赤城旧道

休日。今日は甘利山対策で赤城旧道を登る。もんけっけも旧道という事で合同練習会となりかなりの人数が集まった。30人くらい居たのかな? F1 124.22km 2592.3kJ 230.4TSS 赤城旧道 45:48 274W 7時三夜沢交差点スタートでまずは順当にローテーション。信号ス…

COW練 赤城ヒルクラ 片品ライド

休日。今日は8時畜産集合で赤城試走で集合解散の練習。βの方達は別で試走会してるようで今日は激アツなメンツでは無い模様。アイダさんは風邪気味、ギザロさんは練習前練習してるようだし、アツシさんが来たが今シーズンは不調の様子。自分は疲労溜めてる真…

COW合宿2日目

COW合宿2日目。7時朝食8時出発と朝は時間に余裕があるのでいつもの時間に起きて朝飯前の早朝サイクリングに出かける。練習ではなく周辺ウロウロの完全なサイクリング。 F1 19.49km 525.5kJ 39.5TSS 武尊牧場とオグナ武尊へ行ったが登りしかないからかサイク…

COW合宿 1日目

今日はチーム合宿1日目。自走組は合同庁舎0630スタートで赤城新道経由で宿のある片品村へ行き、宿からスタートの人たちと合流して宿から田園プラザ目指してグルっと1周するライド。 自走組は各々スタート時間を決めて自分のペースで登るので自分は最終組でス…

COW練 ハルヒル試走

今日はハルヒル試走。いつもなら自走だが決戦ホイールを試したいので車で榛名支所まで行き現地でちょっとアップしてからスタート。星野さんは残念ながら仕事になってしまいDNS。残念なようなホッとしたような。 EVO 74.14km 1804.8kJ 205.7TSS ハルヒル榛名…

COW練 秋間周回 CTL120

昨日のロングの疲れが朝から爆発だが我慢してCOW練へ。ハルヒル試走にも行きたいなと思ったが一人で行っても絶対に強度が低くなってサイクリングになってしまうだろうから今日はとにかく人と走って出し切るのが目的。 F1 112.54km 2360.2KJ 212.1TSS 7時出発…

COW練 ハルヒル試走神社×2

4連休最終日はハルヒル試走。昨夜ゴロゴロと雷が鳴っていると思ったら雹が降ってきて朝起きたら路面が若干濡れているのと下が土の部分は薄っすら銀世界になっていた。 ただ天気は良いし昼間気温が上がるので凍結は無いかなと思って出発した。(場所によって…

COW練 ハルヒル試走

今日は今年初のハルヒル試走。天気予報では晴れでそれなりに暖かくなりそうなので前日はレーパンにレッグウォーマーかなと思っていたが朝起きてみると割とどんよりな曇り空。中々寒そうな感じなので一段階暖かめな格好で行くことにしたがそれでも寒くて大失…

COW練 陸運局

今日もレストに、、、と思っていたがいい天気で気温も高め、風も無いと絶好の外練日和なのでCOW練に行くことに。 ズイフトで各国のナショナルチャンピオンレースがやっているそうだけど自分はズイフトはあくまで冬に外で走りたくない、走れない時に練習とし…

COW練 運輸局

休日。今日は秋間周回という選択肢もあったが午前中から風が強い予報でしかも早めに帰りたかったため近い方のCOW練に参加。 しかし9時からの練習に参加したのではボリューム不足なので早めに行って敷地内でグルグル走ることに。 F1 105.14km 2164.0KJ 180.3T…

COW練 達磨Climb

休日。今日はCOW練のつもりで少林山に向かっていたが外走っていると日陰はまだ残雪やらウエットやらであまりいい路面環境ではなさそうなので急遽パナマ練に変更。 秋間を目指して走っていたが現地に到着すると市民マラソンで秋間周回が使えない事が判明。反…

COW練 陸運局

休日。今日はズイフトレースするか外走るか悩みつつシャワーを浴びてよしCOW練に行こうと思ったのが9時過ぎの事。既に遅刻確定である。 平地オンリーなのであまり好きではないのだがやはり休日は走るきっかけが欲しい。まだ路面凍結していて行く当ても無いし…

COW練 箕郷周回

休日。今日は箕郷周回を最初4周は集団走行しながら上げずぎずな強度で4周。 終わったらもう4周を上りで踏み切って下りはペース落として集団をまとめてまた上りでアゲるという内容。 今日は練習後に用があるので車載で集合場所まで。 F1 57.11km 1373.2KJ 149…

妙義ヒルクライム走行会

今日はCOW主催で妙義山を登っちゃおうYOな企画をやることに。 事前に告知してエントリーを募り今回選手は総勢50以上集まってかなりの大賑わいとなった。自分は運営に関わってはいないのだけどご参加いただきありがとうございますと改めてこの場でお礼申し上…

COW練 妙義山周回

休日。今日はCOW練で妙義山周回コース。 1周あたり23kmで獲得標高600mのタフなコースを3周(予定) 6時45分出発で安中駅経由で道の駅みょうぎへ。 F1 88.79km 2212.2kj 201.2TSS 今朝の気温は4℃でかなりの冷え込み。ただ走ってる最中は暑くなる可能性も考えて…

COW練 少林山

休日で今日はCOW練。今回は少林山で登りインターバル的な内容。 6~8分の上りを6本でアタックしまくりなちぎりあい練習。 自走で7時半頃出発。 F1 78.89km 1785.3KJ 189.7TSS ラップタイムを押そうと思っていたが忘れまくりで各上りのデータ無し。押したの2…

COW練 妙義周回

今日は久しぶりのCOW練。いつぶりか振り返ったら5/14以来だった。 約半年ぶりのチーム練参加。今年は中々タイミングが合わなかったな。 集合場所まで40km弱と遠めだが今日は自走で参加。帰りは相乗りさせてもらえるので心置きなく走れる。6時頃、日の出とと…

COW練 箕郷周回

今日も休み。元々はMIVROの軽井沢ロングに参加する予定だったが諸般の事情によりDNS。かなり楽しみにしていただけに残念だけど次の機会にはリベンジしたい。 朝4時半起きで7時スタートのβハルヒル試走に参加するため5時半頃出発。 走っている途中榛名山を見…

週末COW練 ハルヒル試走 42分56秒

休日。今日はハルヒル本番前多分最後のハルヒル試走。 COWで告知してみんなでワイワイ上ろうかという感じ。 起床5時半で朝は適当にドーナッツ食べる。一昨日ハンガーノックになってしまったので気持ち多めで。 支度して今日は忘れずに体重測定。58.35kg もち…

週末 榛名山ヒルクライム試走 44分21秒

今日は今年2度目のハルヒル試走。 前回が46:06だったので45分台で走りたいところ。 今朝の体重は56.55kg 軽いけど、スカスカの予感。別に減量しているわけでもないのに軽いと逆に不安である。 自走で行きウオーミングアップがてら足の様子見をすると、結構…

週末 COW練 達磨練

休日。今日はCOW練で少林山を上るコース。 内容はL5インターバルで数本といった感じか。 9時集合で行く前に一人拾ってから向かう。 今日は総勢16名。いっぺんに上ると大所帯になってしまうので3グループに分けてそれぞれ2本の上りを交互にアタック。 自分は…

週末 今年最初のハルヒル試走

休日。今日は寒いけどもCOW主催でハルヒル試走という事で参加。 COWでヒルクラ練は中々しないので参加しない手は無い。 6時半起床で7時半過ぎに出発。 道中平地なのに寒い寒い。段々と曇り空になっていき気温が上がるのは見込めない。 これは榛名湖まで行…

COW練 風戸峠〜秋間周回

COW練。朝起きたら疲労感たっぷり。 しかし行く。余裕をもって出発したはずがそれなりの時間に着く。 ゆっくり走ってたのもあるが思ったより遠かった。初めて行く場所じゃないのに。 今日はEVOで。 榛名支所からまずは風戸峠。 来週の風戸峠と同じスタート〜…

COW練 陸運局

昨日に引き続き今日もCOW練。 昨日追い込んだ割にはそこまで疲労してないか。一昨日サボった甲斐があるな。 今日はゲストにグランペールきょうさんとLinkTOHOKUから工場長が参戦。二人ともE1ライダーだ。 今回の練習内容は技術も求められるので少しでも二人…

COW練 赤城南面 353~空っ風街道

本日はCOW練。9時集合と遅いので誘った方の家まで行ってそこから集合場所まで遠回りしてから参加。 自分でそっちに行きますと言いながらも軽量化に手こずってしまい10分ほど遅れる。反省。 本日は6人。それなりに走力差があるので最初は上げすぎず、353~空…

COW練 箕郷周回練

本日はCOW練。 体温計ると36.8℃。上がっとるがな。 しかし構わず練習参加。昨日たっぷり寝たしなんとかなるだろ。 箕郷中央公園集合で定刻になると今日は新顔さんが色々と。今年になってCOW練に参加する人が増えたのは良いことだけどもう誰が誰やら把握出来…

COW練運輸局 いせさきパンまつり

休み。平地練はあまり気乗りしないが1人でどこか走る気もしないので運輸局で平地練へ。 7時スタートで5人集まった。少ねえ。 とりあえずウォーミングアップで7時から走り始めるけど徐々にスピードが上がっていく。 そしていつの間にやらちぎりあいが始まる(…

COW練 フラワーパーク周回

曇り→晴れ。予想外によく晴れた1日。 昼過ぎから仕事だったので途中離脱になってしまうがCOW練へ。 本日は応援含めて総勢20名。 先日行われた秩父宮杯のトップカテゴリーで優勝した選手が参加してくれた。 若いしイケメン、そして強い。…ズルイゾ ・2周タイ…

週末 COW練 赤城ヒルクライム

天気予報は曇りでかなり怪しい感じだったが起きたら快晴。 誰もが騙されただろう。最近の天気予報の外れっぷりは本当にあてにならない。 とりあえず予定通り練習を行えるので準備して出発。 今日はTTでベストタイムを出したくて決戦用ジャージのサンボルトワ…

週末 COW練 赤城ヒルクライム 大沼周回 7月総括

今日はCOW練。 目覚ましをかけたが中々起きられず予定より30分遅れて起床。 かなり疲労が溜まっている証拠。 のそのそ起きて朝飯食べてシャワーを浴びてから...アッ、心拍を計るの忘れてた。 早目に出発して畜産に到着。 今回は総勢25名だったそうで過去…