COW練

COW練 畜産-新坂平 48:22

今日はCOW練で赤城へ。昨日はロングライドへ行って疲労感アリアリなので目標は低くツキイチでいけるとこまで行く。 YONEX 54.62km 1144.7kJ 120.6TSS 畜産-新坂平 48:22 264W 最初先頭で1分ひいた後は全部ツキイチで。一人、また一人と千切れていき姫百合の…

COW練 唐松峠 L5interval

本日はCOW練。唐松峠からの榛名湖畔で短時間高強度のインターバル練。 YONEX 71.11km 1502.8kJ 173.0TSS 唐松峠 43:06 274W アイダさんとローテしながらハーフまで。ハーフまではそれなりに余力は残しつつもしっかり踏んでいたつもりだが22分半でログは273W…

畜産-新坂平 47:50 286W

今日はCOW練で赤城へ。オフに入って大して練習してないし食べたいもの食べてるしで、あまり良いタイムは出ないだろうなと思い目標は50分切り。今日はYONEXにR-SYSの組み合わせ。 YONEX 52.03km 1209.7kJ 134.7TSS 畜産-新坂平 47:50 286W 山口さん、サカスさ…

COWハルヒル大試走会 42分16秒 286W 四万川ダムサイクリング

本日は毎年恒例になってきているCOWのハルヒル試走会。去年も相当レベルの高い試走会だったが今年は更にレベルが上がり大盛況だった。 今朝はいざ出発しようとしたら後輪のMavicUSTタイヤがぷくっと数か所膨らんでいる。なんじゃこりゃ??? 余ってるR-SYS…

令和初ロングライド 土坂峠 15:55/287W 志賀坂峠 13:20/275W

今日はギザロさんプレゼンツ神流方面へCOWロングライドへ。ファストランとのことでかなりの強度が予想されるけど登りはしっかり追い込んでいきたい所存。今日は灰になるのだ。 YONEX 176.62km 2259m↑ 3324.9kJ 298.5TSS 土坂峠 15:55 287W 志賀坂峠 13:20 27…

COW練 榛名外周 104km,2088kJ,185TSS

今日はギザロさんの提案で榛名山の周りを半時計周りに一周する榛名外周。箕郷公園集合で最初の半分は内回りとの事。内回りのルート知らんけど。 YONEX 104.79km 2088.8kJ 185.0TSS 厚田~萩生峠 18:50 286W(NP294W) 中高生もいるので最初の半分はイーブンペ…

COW練 箕郷周回100km個人TTDNF 83km 2187kJ 186TSS

今日は12月9日の妙義HC以来の外練。ジテツウで外走るのは2ヶ月半ぶり。今日は風が穏やかで気温もそれなりに上がり春の陽気になるそうなので凍えることは無さそう。8時集合なので7時頃出発。 YONEX 83.21km 2187.8kJ 186.6TSS 箕郷周回 120min 56.1km 235W YO…

第2回妙義ヒルクライム走行会

今日はCOW主催で妙義を登る走行会。寒いので出るかどうか悩んだけど今年の全日本チャンピオン山本元喜選手も来るということで参加。結論から言うと走行会には参加しないで現地で裏方でもいい気すらした。今回は本当に寒くて寒くてダメだった。 アップはほぼ…

COW練箕郷周回

今日は8時集合で箕郷周回練。 F1 132.81km 2704.2kJ 259.3TSS 箕郷周回10周 2:00:16 NP255W 最初は集団でじんわりと踏んでいって最終周回を全力で踏むという内容…なのだが2周目でこうのすけがガチ上げ。ついていかなくても良かったけど途中垂れても良いので…

1000記事目 COW練赤城試走会 畜産-新坂平 47:37 277W

はてなブログにはこういう機能があって今回の記事いくつ目か、継続期間はどのくらいかを教えてくれる。今回の記事でちょうど1000記事目。最初の記事は2015年の年末で仕事がちょうど繁忙期の時。一番忙しい時に始めて継続出来るなら時間が無いなんて事はない…

赤城試走未遂

日曜休日。今日はCOW練で赤城の試走の予定だがあいにくの雨。しかしローラーやりたくないので小雨でもとりあえず集合場所に行ってみる。 EVO 43.38km 930.5kJ 97.9TSS 畜産-姫百合 31:34 270W 今日は登りなのでEVOで出撃。畜産試験場は濃霧だが10人弱集まっ…

COW練 赤城旧道

休日。今日は甘利山対策で赤城旧道を登る。もんけっけも旧道という事で合同練習会となりかなりの人数が集まった。30人くらい居たのかな? F1 124.22km 2592.3kJ 230.4TSS 赤城旧道 45:48 274W 7時三夜沢交差点スタートでまずは順当にローテーション。信号ス…

COW練 赤城ヒルクラ 片品ライド

休日。今日は8時畜産集合で赤城試走で集合解散の練習。βの方達は別で試走会してるようで今日は激アツなメンツでは無い模様。アイダさんは風邪気味、ギザロさんは練習前練習してるようだし、アツシさんが来たが今シーズンは不調の様子。自分は疲労溜めてる真…

COW合宿2日目

COW合宿2日目。7時朝食8時出発と朝は時間に余裕があるのでいつもの時間に起きて朝飯前の早朝サイクリングに出かける。練習ではなく周辺ウロウロの完全なサイクリング。 F1 19.49km 525.5kJ 39.5TSS 武尊牧場とオグナ武尊へ行ったが登りしかないからかサイク…

COW合宿 1日目

今日はチーム合宿1日目。自走組は合同庁舎0630スタートで赤城新道経由で宿のある片品村へ行き、宿からスタートの人たちと合流して宿から田園プラザ目指してグルっと1周するライド。 自走組は各々スタート時間を決めて自分のペースで登るので自分は最終組でス…

COW練 ハルヒル試走

今日はハルヒル試走。いつもなら自走だが決戦ホイールを試したいので車で榛名支所まで行き現地でちょっとアップしてからスタート。星野さんは残念ながら仕事になってしまいDNS。残念なようなホッとしたような。 EVO 74.14km 1804.8kJ 205.7TSS ハルヒル榛名…

COW練 秋間周回 CTL120

昨日のロングの疲れが朝から爆発だが我慢してCOW練へ。ハルヒル試走にも行きたいなと思ったが一人で行っても絶対に強度が低くなってサイクリングになってしまうだろうから今日はとにかく人と走って出し切るのが目的。 F1 112.54km 2360.2KJ 212.1TSS 7時出発…

COW練 ハルヒル試走神社×2

4連休最終日はハルヒル試走。昨夜ゴロゴロと雷が鳴っていると思ったら雹が降ってきて朝起きたら路面が若干濡れているのと下が土の部分は薄っすら銀世界になっていた。 ただ天気は良いし昼間気温が上がるので凍結は無いかなと思って出発した。(場所によって…

COW練 ハルヒル試走

今日は今年初のハルヒル試走。天気予報では晴れでそれなりに暖かくなりそうなので前日はレーパンにレッグウォーマーかなと思っていたが朝起きてみると割とどんよりな曇り空。中々寒そうな感じなので一段階暖かめな格好で行くことにしたがそれでも寒くて大失…

COW練 陸運局

今日もレストに、、、と思っていたがいい天気で気温も高め、風も無いと絶好の外練日和なのでCOW練に行くことに。 ズイフトで各国のナショナルチャンピオンレースがやっているそうだけど自分はズイフトはあくまで冬に外で走りたくない、走れない時に練習とし…

COW練 運輸局

休日。今日は秋間周回という選択肢もあったが午前中から風が強い予報でしかも早めに帰りたかったため近い方のCOW練に参加。 しかし9時からの練習に参加したのではボリューム不足なので早めに行って敷地内でグルグル走ることに。 F1 105.14km 2164.0KJ 180.3T…

COW練 達磨Climb

休日。今日はCOW練のつもりで少林山に向かっていたが外走っていると日陰はまだ残雪やらウエットやらであまりいい路面環境ではなさそうなので急遽パナマ練に変更。 秋間を目指して走っていたが現地に到着すると市民マラソンで秋間周回が使えない事が判明。反…

COW練 陸運局

休日。今日はズイフトレースするか外走るか悩みつつシャワーを浴びてよしCOW練に行こうと思ったのが9時過ぎの事。既に遅刻確定である。 平地オンリーなのであまり好きではないのだがやはり休日は走るきっかけが欲しい。まだ路面凍結していて行く当ても無いし…

COW練 箕郷周回

休日。今日は箕郷周回を最初4周は集団走行しながら上げずぎずな強度で4周。 終わったらもう4周を上りで踏み切って下りはペース落として集団をまとめてまた上りでアゲるという内容。 今日は練習後に用があるので車載で集合場所まで。 F1 57.11km 1373.2KJ 149…

妙義ヒルクライム走行会

今日はCOW主催で妙義山を登っちゃおうYOな企画をやることに。 事前に告知してエントリーを募り今回選手は総勢50以上集まってかなりの大賑わいとなった。自分は運営に関わってはいないのだけどご参加いただきありがとうございますと改めてこの場でお礼申し上…

COW練 妙義山周回

休日。今日はCOW練で妙義山周回コース。 1周あたり23kmで獲得標高600mのタフなコースを3周(予定) 6時45分出発で安中駅経由で道の駅みょうぎへ。 F1 88.79km 2212.2kj 201.2TSS 今朝の気温は4℃でかなりの冷え込み。ただ走ってる最中は暑くなる可能性も考えて…

COW練 少林山

休日で今日はCOW練。今回は少林山で登りインターバル的な内容。 6~8分の上りを6本でアタックしまくりなちぎりあい練習。 自走で7時半頃出発。 F1 78.89km 1785.3KJ 189.7TSS ラップタイムを押そうと思っていたが忘れまくりで各上りのデータ無し。押したの2…

COW練 妙義周回

今日は久しぶりのCOW練。いつぶりか振り返ったら5/14以来だった。 約半年ぶりのチーム練参加。今年は中々タイミングが合わなかったな。 集合場所まで40km弱と遠めだが今日は自走で参加。帰りは相乗りさせてもらえるので心置きなく走れる。6時頃、日の出とと…

COW練 箕郷周回

今日も休み。元々はMIVROの軽井沢ロングに参加する予定だったが諸般の事情によりDNS。かなり楽しみにしていただけに残念だけど次の機会にはリベンジしたい。 朝4時半起きで7時スタートのβハルヒル試走に参加するため5時半頃出発。 走っている途中榛名山を見…

週末COW練 ハルヒル試走 42分56秒

休日。今日はハルヒル本番前多分最後のハルヒル試走。 COWで告知してみんなでワイワイ上ろうかという感じ。 起床5時半で朝は適当にドーナッツ食べる。一昨日ハンガーノックになってしまったので気持ち多めで。 支度して今日は忘れずに体重測定。58.35kg もち…