総括

9月総括 早朝平地練

国体道路で早朝平地練をやっているので初参加。朝の5時台スタートという事もあり道も空いてる。 6時前でもお構いなしに集まる自転車バカが今日は5名いた。 グリーンドームスタートで2往復。 往路1本目はアップで流しながら。 復路1本目。ローテーションで最…

8月総括 月末乗り込みジテツウ

今月ラスト。ボリューム不足感が否めないのでボリューム重視で乗り込む。 朝はいつも通り353回り。久しぶりのジテツウでテンション上がってよくかかる。 途中CRで倒木があった。台風の爪痕か。 往路TSS70くらい。 帰路は東回りで坂はなるべくL5に入るように…

週末 COW練 赤城ヒルクライム 大沼周回 7月総括

今日はCOW練。 目覚ましをかけたが中々起きられず予定より30分遅れて起床。 かなり疲労が溜まっている証拠。 のそのそ起きて朝飯食べてシャワーを浴びてから...アッ、心拍を計るの忘れてた。 早目に出発して畜産に到着。 今回は総勢25名だったそうで過去…

6月総括

朝練にローラー回すのみ。 夜練をやろうと思えば出来たが帰宅が遅かったのでその分明日やろうという魂胆。不意の休息日というやつか。 20min 261kj TSS22.6 6月終了。 当初6月は走りこむ期間と考えてレースはいれずにいたが、結果は先月より少し多いくらいに…

5月総括

仕事終わりリュック背負ったままでは暑いので直帰後荷物降ろして再出発。 今日はサイクリングのつもりで最低50km走る。 50km走れば月間走行距離は1400kmになるので。 54.4km 1129kj TSS117.0 途中久しぶりにスプリントをしてみる。 いつもは下ハンだが今日は…

4月総括 インターバル後ハルヒル試走

今日は2分程の坂でインターバル練を3人で。 目標はYIさんのKOM奪取。わりと差をつけて取れた。 しかし2分400Wって結構良い数字なんじゃないだろうか。 こんな短い坂の練習滅多にしないからわからないけど。 インターバル終了時点で100TSS。休日にこの量じ…

3月総括 

本日は朝と夜に分けて練習。 朝出ようと思ったら前輪がパンクしていた。最近多いな。 さっさとチューブ交換して嶺公園へ。 25.5km 635kj TSS66.8 やはり周回練習は効率が良い。 量が足りないので仕事終わりに少し遠回りしてセコセコ稼ぐ。 24.5km 484kj TSS3…

2月総括 唐松ハーフTT

今日は天気予報で午前中は東側から風が吹いているということで榛名の唐松コースを半分の宗教までTT。 追い風を見込んでいたが実際に行ってみると完全に無風。梅林ののぼり旗ははためいていなかった。向かい風でないだけマシか。 唐松ハーフ 23:05 279W[4.73…

1月総括

2016年最初の月のまとめ。 走行距離1225km 走行時間46:25;39 総仕事量24994kj 獲得標高7922m CTL68.8 走行距離はローラーを含む。これが今年の基準となるか。毎月最低でも1000kmを乗るというのは去年から実践していることだ。 2月はチームの練習以外はまだエ…