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榛名外周パンライド

日。COWのラインで告知して榛名支所スタートで榛名山を反時計回りに走るライド。途中パン屋に寄るまったりライド。自分含めて6人集まった。 F1 109.79km 2320.5KJ 220.5TSS 榛名支所までは自走で、集合したらフルーツライン経由で渋川へ。 緩めのはずだった…

週末 COWパン祭りライド

休日。今日は自分企画のパン屋巡りライド。 本来は昨日の土曜日にやるはずだったが悪天候のため翌日の今日に開催。 和田橋に9時集合で7時40分出発。余裕を持って到着出来た。所要時間は1時間くらいか。 今日は合計6人でパン屋2件、クレープ屋に1件の食い倒れ…

福ベーグルへサイクリング

休日。今日は練習ではなくサイクリング。 渋川で待ち合わせしてから箕郷経由で高崎の福ベーグルへ。 ツナカレー、メープルクリームチーズ、チョコキャラメルピーナッツを頂く。 どれも美味い。 帰りはCRで渋川まで行って途中寄り道。 以前教習所跡地をグーグ…

観音山インターバル

今日はズイフトせずに外練。 福ベーグルという高崎のベーグル屋に行くついでに観音山でインターバル練習。今日は自分の練習ではなく練習する人の付き添い。 10時と遅め集合で目的地へ。今日は風もなく気温も比較的高めで快適。 このくらいなら外で走れる。 …

パン活サイクリング

休日。明日は風戸峠でプチイベントなのであまり疲労が残らない程度に乗る。 寒くてローラーでも良かったけど一緒に走る人の希望で外へ。 自走で迎えに行って桐生のやぎぱんへ。 特に坂も登らず平坦をサイクリングペースで、たまに上げるのみ。 やぎぱんでパ…

COW練運輸局 いせさきパンまつり

休み。平地練はあまり気乗りしないが1人でどこか走る気もしないので運輸局で平地練へ。 7時スタートで5人集まった。少ねえ。 とりあえずウォーミングアップで7時から走り始めるけど徐々にスピードが上がっていく。 そしていつの間にやらちぎりあいが始まる(…

三連休2日目 パンライド

今日もパンを食いにポタリング。詐欺では無い。 朝から快晴で最高のポタリング日和。 パン屋の開店時間の関係で畜産9時集合と遅め。赤城の女子年代別チャンピオンとチャンプコンビでポタポタ。 353を東に走ってまずは森の下のパン店へ。 イートインがあって…

三連休初日 パンライド

奇跡の三連休になったが日曜日にレースなのでそこそこの距離をマッタリ乗ることに。 で、田園プラザでパンを食いに行こうとしたら… 使おうとした道が通行止めだった。 17号で行くくらいなら行かないことにした。 進路変更して乃毘へ。 これ美味い。 これだけ…

軽井沢ロング

今日はみちおさんと一緒に軽井沢へマッタリロングライド。 距離も獲得標高も調べてないけど100km2000m弱くらいだろうと予想。 朝は寒いのでかなり暖かい格好で出発。日が出たら暑いだろうと考えたが寒いのが苦手なのでそれなりの重装備で行く。 朝7時集合で…

流しつつパン屋へ

昨日はしっかり高強度で走ったがそこまで疲労がある訳でもなく。TSB+10くらい。 そんなもんか。 夕方から雨予報なので片道30kmちょっとくらいの設定でパン屋を探す。 目星をつけてGO。あと数kmというところで雨がポツポツ降ってきたがもう少しなので構わずに…

リハビリパン活ポタ

病み上がりなのであげないようにしながらサイクリング。 TSS50くらいを目安に適当なパン屋へ。 乃毘 11時半に行って焼きたて多数。お昼に合わせてだろう。 店内は小さめで種類も少なめだったが美味かった。 特に抹茶のベーグル。恐らくは季節限定だろう。 ま…

週末 パン活回復走

本日は回復走兼ねて女性とパン活ライド。 昨日のダメージは特記するほど残っていなかったが今週の必要TSSはすでにクリアしているので回復走をして来週から本気だす作戦。 9時集合で大正橋近くのローソンへ。途中でパンク。oh... 使っているタイヤはブリジス…

ダルマ練

3連休1日目。 例のごとく朝早めに起きて着替え以外の準備はするがそこからウダウダ。 出発は0920。観音山でインターバルするかなんて考えるが途中で考えが変わってCOW練でたまに使う少林山へ。インターバル的な感じで。 8min×3 263w 271w 270w FTP強化メニ…