今日は帰宅後まずは筋トレ。 今日から60kgでついに体重以上の重さを上げるようになる。1RMはもっと上だけど10*3setとなると中々ギリギリな感じ。 その後ローラーで短いワークアウトを1本。 KICKR CORE 40min 470.6kJ 48.4TSS EpicKOM 19:49 303W FTP以上で約…