休日。今日はエピコムをL3で登ったあとアルプを走るメニュー。 冬になると恒例になりつつある朝のダラダラからの重い腰を上げてローラー。 ローラーは長くても2時間ほどなのでお昼ぐらいに始めても時間に余裕があるのでつい始めるのが遅くなりがち。 KICKR C…
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