帰宅後まずは筋トレ。昨日試しに45kgで持ち上げてみたらあまりに重くて不安だったので日和って35kgにした。 35kg,10*3セット。余力はあるけどまずはお試しで徐々に重量を上げていこう。 筋トレ後にローラーでズイフトレース。 KICKR CORE 60min 821.3kJ 86.5…