移動日。最初にローラーで明日のアップの内容の確認をしてから出発することに。明日は実走アップだけど。 固定ローラー 30min 311.5kJ 32.0TSS 軽く流してからFTP 3min,L5 1min,350W 1min,rest 3min,L5 3*(60-60)で終わり。 準備したら朝7時前には出発。往路…