今日は0800-2100でしかも雨模様のためジテツウなし。なので朝ロラするしか乗る時間が無いので朝練敢行。 固定ローラー 30min 371.9kJ 36.6TSS L4 15min 288W 時間は無いがそれなりに負荷はかけたいのでEpicKOMで15分と決めてL4のワークアウト。朝のわりに負…