今日はズイフトでワークアウト。週末に向けて少し疲労を抜いておきたいので軽めのメニュー。 固定ローラー 50min 621.1kJ 55.2TSS SST 30min 266W アルプス登りながらSST強度で30分。行けそうならアルプを最後までと思ったけど無理そうなので予定通り30分で…
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