2019-03-12から1日間の記事一覧

EpicKOM L4,20min×2 20:23/291W,20:17/294W

火曜はL5の日だけど一昨日高強度でズイフトレースやったので今日は強度高めのL4で20分2セットの王道メニュー。ヒルクライムならこれでしょ、みたいな。 固定ローラー 85min 1021.9kJ 101.9TSS EpicKOM L4×2 20:23/291W,20:17/294W 2本の強度はFTP以上を目標…