だいぶ体調が良くなったので仕事から帰宅後即ローラー。いきなり長い時間の負荷は厳しそうなのでアルプスは回避してエピックへ。 固定ローラー 40min 500.3kJ 49.7TSS EpicKOM 20:34 293W 280W台目標だったけど案外回せるので途中から290Wに目標を修正。この…