今日は自転車は通勤最短路のみ。その代わり筋トレをいつもより多めに行う。 レッグリフト15回×3 プランク1分×3 背筋15回×3 エアーチェアー3分×2 エアーチェアーは要するに空気椅子の事だけどこの中だと断トツでキツイ。
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