2018-09-01から1日間の記事一覧

Alpe du Zwift 40:39 283W

雨なのでローラーで朝練と思ったが体が怠くて動けず。昨日の疲労が色濃いので結局朝練無しで出勤。帰ってきてからズイフトで山を登る。 固定ローラー 70min 913.3kJ 86.5TSS Alpe du Zwift 40:39 283W 入りは260Wで徐々に上げていく。後半20分は293Wと高負荷…