今日は0800-2100で朝練する時間はあったが動画の編集作業とブログの更新に時間をあてる。帰ってきてから合計15分だけローラー。 固定ローラー 15min 161.4kJ 16.6TSS L5 5min 308W ただ軽く回すだけでも良かったけど一応かけておこうと思って最低限。富士ヒ…