2018-05-10から1日間の記事一覧

朝ロラ 50min 夜 KISS Americas AM A

今日こそは朝練で外を走ろうと思って外出たら路面がびしょ濡れで5秒で帰宅。ウォーマー類全部脱いでローラーにシフトチェンジ。 固定ローラー 50min 609.3kJ 48.5TSS SST 5min 270W SST 8min 265W 昨日と同じ内容でちょっとおまけして2本目は8分。強度も少し…