今日は朝から雨でローラー一択だったけど朝からローラーと考えると気が重く起きられず。夜は職場の飲み会で時間が無く詰んだと思ったが夕方時間がわずかにあったので隙間にローラーを30分だけ。 固定ローラー 30min 359.6KJ 31.0TSS SST 15min 259.7W 時間短…