休日。今年最後の休みで連勤に備えて色々と年末の準備。 今日ばかりは練習は後回し。というか全く練習する気にはなれずフルレストでも良いかと思っていた。 諸々の用事が終わってから夜に素ローラーを15分だけ 固定ローラー 15min 128.3KJ 7.2TSS 軽く汗を流…