今日は早めに帰れて19時半頃退勤。 そしてジテツウからのローラー。土曜日はいい具合のズイフトイベントが無いのでズイフトを起動させつつも基本的なメニューをやることに。 固定ローラー 40min 497.6KJ 42.1TSS SST 20min 260W 10分ほどアップしてから255W…