2017-11-03から1日間の記事一覧

ジテツウ L5 7:49 303W

祝日で仕事で0800-2100な本日。 今日はジテツウのみ。 F1 22.47km 496.1KJ 52.5TSS 嶺公園前 7:49 303W 帰りは寒いが嶺公園前の坂を1本。今日こそはL4くらいのそこそこの強度でと思ったが最初をダンシングで上げてからはいかに平均ワットを下げないように走…