朝の7時頃台風は過ぎ去って雨は止んだのだが風がもの凄い。 安全第一でジテツウは断念。 帰ってきてからローラーをすることにした。 F1 40min 552.5KJ 46.1TSS SST 30min 244W アップ5分ダウン5分で間にSSTを30分のメニュー。 SSTの強度でやるのがやはり一番…