今日は赤城前日受付へ。 その前に明日のアップの確認をする。 F1 25min 243.1KJ 21.3TSS 10分流しから徐々に上げつつ3分SSTくらい、1分FTP100%、1分L5、3分レスト、1分L5で完了。 心拍はMax170bpmでまずまず。明日も同じ内容で大丈夫そうだ。 終わったら赤城…