今日は流すのみ。けどカロリー消費はしておきたかったので朝練で適当なところまで赤城を登っておく。 F1 19.31km 402.7KJ 30.2TSS 終始軽めで回すのみ。 ジテツウも最短路で流すのみ。 F1 13.24km 213.5KJ 12.3TSS