2017-07-24から1日間の記事一覧

朝ロラ 夜梨木climb

天気悪しで朝はローラー。 5時半から始めようとしていたが眠くてソファーで寝落ち。遅れて6時から30分だけやることに。 F1 30min 330.4KJ 24.9TSS 朝はかからないのにローラーで余計にかからず。30分で300KJになれば良いと思って低負荷で緩くやる。最後の…