今日から随分気温が春めいてきたので外練開始。 仕事が終わったら伊香保まで上りに行く。 上っている最中はL4を意識して出来るだけそのゾーンに入るようにする。 上り始めてからラップ押して踏み踏み。ずっと上りっぱなしではないので下りでアベレージは下が…