休日。今日はどんなメニューにしようか悩んだけどもズイフトで100kmライドがあったので丁度いいと思い参加。 低～中強度で２時間半のライド。 スタート前にボトルにBCAA入れて手元に補給食を用意。朝飯だけだとハンガーノックになるだろうという予想。 F1 15…