朝は天気が怪しかったので最初からローラーのつもりで起きる。 とは言っても15分だけうち10分はL4で。 L4,10min [258W] 236kj TSS22.3 夜は雨に降られるだろうなと思っていたら天気予報が変わり曇りに。 外走れるなら短めにTTするかという事で溝呂木へ。 一…