休日。午前は曇予報だったが起きたら霧雨。路面濡れ濡れ。 6時起床で二度寝しようかと思ったけどボケーっと過ごす。 お昼頃に重い腰を上げてローラー開始。 最初の60分は1分、2分のインターバルを延々と。 終わったら惰性で30分回す。 90min 1069kj TSS93.4 …