本日は朝と夜に分けて練習。 朝出ようと思ったら前輪がパンクしていた。最近多いな。 さっさとチューブ交換して嶺公園へ。 25.5km 635kj TSS66.8 やはり周回練習は効率が良い。 量が足りないので仕事終わりに少し遠回りしてセコセコ稼ぐ。 24.5km 484kj TSS3…
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