今日は某所にて高校生らの合同練習に許可を頂き参加。誰でも走れる訳ではないので貴重な経験となった。 メニューは何周かアップをした後、数周を1人、ペア、4～5人程でTTやレース形式で行う。端的に言えば短時間高強度のインターバルトレーニングだ。 かなり…