2016-01-15から1日間の記事一覧

ダルマ練

3連休1日目。 例のごとく朝早めに起きて着替え以外の準備はするがそこからウダウダ。 出発は0920。観音山でインターバルするかなんて考えるが途中で考えが変わってCOW練でたまに使う少林山へ。インターバル的な感じで。 8min×3 263w 271w 270w FTP強化メニ…